A melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo, que possui como principal função regular o ciclo circadiano, fazendo com que funcione normalmente. Além disso, a melatonina promove o bom funcionamento do organismo e atua como antioxidante.

Este hormônio é produzido pela glândula pineal, que só é ativada quando não há estímulos luminosos, ou seja, a produção de melatonina só ocorre à noite, induzindo o sono. Por isso, na hora de dormir, é importante evitar a luminosidade, estímulos sonoros ou aromáticos que possam acelerar o metabolismo e diminuir a produção deste hormônio. Geralmente, a produção de melatonina diminui com o envelhecimento e é, por isso, que os distúrbios de sono são mais frequentes em adultos ou idosos.

A melatonina pode auxiliar no tratamento de distúrbios do sono, como a insônia ou fragmentação do sono. Além disso, pode auxiliar a complementar o tratamento do autismo, déficit de atenção e hiperatividade, além de outros problemas que aumentam as chances de desenvolver distúrbios do sono ou desregulação do ritmo circadiano.

Benefícios do Triptofano:

• Pode auxiliar a melhorar o sono;
• Pode auxilia na prevenção à depressão;
• Pode auxiliar a reduzir os sintomas de irritação durante a menopausa;
• Pode auxiliar a reduzir os efeitos da TPM;
• Pode auxiliar no emagrecimento;
• Pode auxiliar a melhorar o humor.