A vitamina A é essencial para a visão e saúde dos olhos.

Pode prevenir doenças como a degeneração macular relacionada à idade, que, em alguns casos, causa a perda da visão

Também ajuda a proteger e manter a córnea, a camada mais externa do olho, e também a conjuntiva, que é uma membrana fina que cobre a superfície do olho e o interior das pálpebras.

Por possuir propriedades antioxidantes, a vitamina A combate os radicais livres, ou seja, moléculas que provocam estresse oxidativo. E essa condição tem sido associada a diversas doenças como câncer, diabetes e problemas cardiovasculares.

Mas ela também auxilia no crescimento, contribui para a , contribui para a formação dos dentes, do colágeno e na regulação de genes envolvidos na produção e renovação celular.

Além disso, é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico e auxilia no metabolismo do ferro, o que afasta o risco de anemia