A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma das vitaminas do importantíssimo complexo B. Suas funções são bastante variadas, de modo que muitas pessoas se preocupam justamente em obter bons níveis dessa vitamina todos os dias. Seu papel na formação e no reparo das células faz com que os benefícios da vitamina B12 se estendam sobre vários sistemas do corpo, sendo inclusive importante para o ganho de massa muscular.

Entre os benefícios da vitamina B12, o mais abrangente é o seu papel na formação e no reparo das células. Nesse sentido, são múltiplas as funções da vitamina B12, que participa por exemplo da formação e da manutenção dos glóbulos vermelhos.
A vitamina B12 fornece uma sensação de energia e vitalidade, adequada para suportar grandes esforços físicos ou mentais, além de estresse e pressão de um modo geral.

A deficiência de cobalamina ocorre em virtude de uma dieta irregular, privada de alimentos com essa importante vitamina. Além disso, há grupos de risco que sofrem com a deficiência mais regularmente, como os vegetarianos, uma vez que as fontes de vitamina B12 são sobretudo de origem animal, e os idosos, cujo sistema digestivo sofre em virtude da menor acidez no estômago.